Cholesterol: ये सुपर फूड जला देंगे आपका कोलेस्ट्रॉल! बस इन चीजों को करें अपनी डाइट में शामिल

Super Foods for Reducing Cholesterol: हाल के दिनों में कोलेस्ट्रॉल की समस्या एक बड़ा खतरा बन गई है। खान-पान की गलत आदतें और बदली हुई जीवनशैली कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती है। इन्हीं समस्याओं में से एक है हाई कोलेस्ट्रॉल। ख़राब कोलेस्ट्रॉल कई पुरानी बीमारियों का कारण बनता है।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम करना आपके हाथ में है। स्वस्थ भोजन खाने से वसा को आसानी से पिघलाया जा सकता है। अब सुनिश्चित करें कि ये खाद्य पदार्थ आपके आहार में शामिल हों।

प्रतिदिन अपने आहार में सेब, अनार, अंगूर, अनार, आम जैसे फलों को अवश्य शामिल करें। इनके सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल तेजी से घुलता है। इसके अलावा, यह स्वस्थ हो सकता है।

इसी तरह पत्तेदार सब्जियां भी शरीर में वसा को जला सकती हैं। धनिया, पुदीना, करी पत्ता, थोथा करी, मेथी करी, दूध करी एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ फाइबर से भरपूर होते हैं। ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और आपको स्वस्थ बनाते हैं।

मेवे और बीज खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल भी घुल जाता है। ये एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वे कोलेस्ट्रॉल को घोलने में मदद करते हैं।