Healthy Diet for Heart Patients: दिल के मरीजों को वजन कम करने के लिए फॉलो करना चाहिए ये Diet Chart

Heart Patients Diet Chart: अधिक वजन होना हर तरह से अनैतिक है। शरीर की अतिरिक्त चर्बी विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकती है। हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी बीमारियों से सुरक्षा पाने के लिए आपको अपना वजन नियंत्रण में रखना चाहिए.

जैसे-जैसे वजन बढ़ता है, वैसे-वैसे हृदय रोग का खतरा भी बढ़ता है। इसलिए हृदय रोग से पीड़ित लोगों को अधिक वजन कम करने की जरूरत है। दिल का दौरा पड़ने के बाद वजन कम करना बहुत मुश्किल होता है। अधिक वजन होने से ऐसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आपको पहले से ही दिल की समस्या है तो वजन कम करना आसान है।

यदि आप हृदय रोग के साथ वजन कम करना चाहते हैं तो अधिक सावधान रहना महत्वपूर्ण है। उसके लिए आहार को उस स्पर्श की आवश्यकता है। कार्बोहाइड्रेट, उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ, हृदय रोगियों के लिए जहर हैं। तो सावधान रहो। दैनिक भोजन सूची में कार्बोहाइड्रेट, वसा और कम जीआई खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। इस प्रकार का आहार शरीर को स्वस्थ रखने और वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है।

कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ जैसे सेब, संतरा, दाल, ब्रोकोली, हरी सब्जियां, ब्राउन चावल और जई को आहार में शामिल किया जा सकता है।

उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। नतीजतन, हृदय रोग के साथ-साथ मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल का खतरा भी कम हो जाता है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से वजन बढ़ने का खतरा काफी कम हो सकता है।