Health Tips: जवानी में आ जाएगा बुढ़ापा! अगर दही में मिलाकर खाई ये सफ़ेद चीज!
Health Care: हम सभी जानते हैं कि चीनी और दही खाना सेहत के लिए अच्छा होता है। कई लोग शरीर को मजबूत बनाने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए दही में चीनी मिलाते हैं। लेकिन यह बात जितनी सच है कि यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, विशेषज्ञों का कहना है कि इससे कुछ प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। आइए अब जानते हैं दही और चीनी खाने से क्या नुकसान होते हैं।
* विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना दही और चीनी का सेवन करने से शरीर में चर्बी बढ़ने की संभावना रहती है. इसका कारण चीनी में उच्च कैलोरी को माना जा सकता है। इससे मोटापा और कई अन्य समस्याएं होने लगती हैं।
* ज्यादा चीनी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. इससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। दही में प्राकृतिक रूप से लैक्टोज मौजूद होता है, जो एक प्रकार की चीनी है। अतिरिक्त चीनी के साथ खाने से रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि हो सकती है।
* बहुत अधिक चीनी खाने से रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और अन्य हानिकारक वसा का स्तर बढ़ जाता है। इससे हृदय रोग हो सकता है। इसलिए दिल को स्वस्थ बनाए रखने के लिए चीनी और दही का सेवन कम करना चाहिए।
* दही में चीनी मिलाकर खाने से दांत खराब हो जाते हैं। चीनी बैक्टीरिया का मुख्य स्रोत है। इससे एसिड बनता है, जो दांतों को नुकसान पहुंचाता है।
* चीनी के अधिक सेवन से पाचन क्रिया ख़राब होती है. इससे सूजन, गैस और एसिडिटी की समस्या हो जाती है. इसलिए हर दिन ज्यादा चीनी न खाएं।
नोट: उपरोक्त केवल बुनियादी जानकारी के लिए है। स्वास्थ्य के संबंध में डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना सबसे अच्छा है।
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