Eggs For Weight Loss: अगर आप इस तरह से अंडे खाएंगे, तो आपका वजन आसानी से होगा कम!

Healthy Diet: अधिक वजन उन समस्याओं में से एक है जिसका सामना आजकल बहुत से लोग कर रहे हैं। अधिक वजन होने से बीपी, मधुमेह, कैंसर, थायरॉइड, हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियां भी हो सकती हैं। इसलिए उचित वजन बनाए रखना चाहिए।

सिर्फ पेट बदलने से वजन कम करने का कोई तरीका नहीं है। आप स्वस्थ आहार खाकर भी अपना वजन कम कर सकते हैं। चिकन अंडे वजन कम करने में भी बहुत मददगार होते हैं। आपने जो सुना है वो सच है.. अब देखते हैं कि अंडे से वजन कैसे कम किया जा सकता है।

सुबह नाश्ते में अंडे खाना अच्छा रहता है. इसमें मौजूद प्रोटीन आपकी भूख को नियंत्रित करता है। लेकिन उबले अंडे बेहतर होते हैं. सिर्फ अंडे खाना ही काफी नहीं है. व्यायाम भी करना चाहिए.

अंडे को ज्यादा देर तक नहीं उबालना चाहिए. इससे पोषक तत्व ठीक से नहीं मिल पाते। अंडे में कोलेस्ट्रॉल ऑक्सीस्टेरॉल का उत्पादन करने के लिए ऑक्सीकृत हो जाता है, जब अंडे को कमरे के तापमान पर पकाया जाता है।

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें सलाद में अंडे के साथ-साथ हरी सब्जियां, सब्जियां और फल भी शामिल करने चाहिए। यदि हां, तो विशेषज्ञों का कहना है कि इन्हें नहीं लेना चाहिए, केवल वजन घटाने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों का ही सेवन करना चाहिए।