Cucumber Water: किसी वरदान से कम नहीं है इसका पानी, खाली पेट रोज पिएं, रहेगी पुरे दिन ठंडक और नहीं होंगे बीमार!

Cucumber Water Benefits: कहने की जरूरत नहीं है कि खीरा सेहत के लिए अच्छा होता है। इसमें कई अच्छे गुण होते हैं जो बीमारियों से बचाते हैं। इसलिए एक्सपर्ट्स का कहना है कि खीरा डाइट का हिस्सा जरूर होना चाहिए. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खीरा डिहाइड्रेशन की समस्या के लिए चमत्कारिक इलाज के रूप में काम करता है। लेकिन हम इन्हें नियमित रूप से कच्चा ही लेते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि खीरे के पानी के भी कई फायदे हैं। खीरे का पानी क्या है? इसके क्या फायदे हैं? अब आइए जानें..

खीरे का पानी बनाने के लिए सबसे पहले खीरे को धो लें. इसके बाद खीरे के ऊपर का छिलका हटा दें. - फिर इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. फिर खीरे के टुकड़ों को एक मग में डालें और पानी डालें। खीरे की नाक को रात भर पानी में भिगोकर रखना चाहिए। इसके बाद सुबह उठकर पानी पीने से कई फायदे होते हैं। वह है..

* डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करने में खीरे का पानी बहुत उपयोगी है. खीरे में आमतौर पर 70 प्रतिशत से अधिक पानी होता है। इसके अलावा रात भर भिगोया हुआ पानी डिहाइड्रेशन की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।

* खीरे का पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसके अलावा, इसमें कैलोरी भी कम होती है। कम कैलोरी और विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण यह तेजी से वजन घटाने में मदद करता है।

* हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में खीरे का पानी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फ्लेवोनोइड्स, टैनिन और लिगनेन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट हानिकारक मुक्त कणों को हटाने में उपयोगी होते हैं। यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है। ये एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं। इसके अलावा, यह सूजन को कम करता है और हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करता है।

* विशेषज्ञों का सुझाव है कि बीपी से पीड़ित लोगों को भी खीरे के पानी का सेवन करना चाहिए. यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में उपयोगी है। खीरे में कुकुर्बिटासिन जैसे यौगिक पाए जाते हैं जो हाई बीपी को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

* विशेषज्ञों का कहना है कि खीरे के पानी का नियमित सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।

नोट: स्वास्थ्य के संबंध में किसी डॉक्टर के निर्देशों का पालन जरूर करें।