Cardamom Benefits: शुगर से मोटापे तक का इलाज करेगी ये हरी चीज, जाने इसे खाने का तरीका

Green Cardamom Benefits: इलायची भारतीय मसालों में से एक है.. इलायची में कई औषधीय गुण छुपे हुए हैं.. इलायची अपने खुशबूदार स्वाद के लिए जानी जाती है.. ये ना सिर्फ आपके खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत अच्छी है.. खासकर, अगर आप नियमित रूप से रोजाना खाली पेट दो इलायची का सेवन करें.. इससे कई समस्याएं दूर हो सकती हैं.. साथ ही.. आप अतिरिक्त वजन की समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं.. अब आइए जानते हैं इलायची के सेवन से होने वाले फायदे.

वजन घटाने में फायदेमंद.
एनसीबीआई की रिपोर्ट के अनुसार.. इलायची में फाइबर की मात्रा अधिक होती है.. यह आपको लंबे समय तक भरा रखती है.. यह आपकी भूख को कम करती है। इसके अलावा इलायची मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करती है। यह कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करता है।

पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है.
इलायची पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ावा देती है.. भोजन के सुचारू पाचन में मदद करती है। खाली पेट इलायची का सेवन करने से कब्ज, अपच और गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं। इसके सूजन-रोधी गुण पेट की सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं।

सांसों की दुर्गंध दूर करता है.
सांसों की दुर्गंध एक आम समस्या है..इलायची इसका समाधान है। इलायची में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। ये मुंह से बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करते हैं। सुबह-सुबह खाली पेट इलायची चबाने से आपकी सांसें तरोताजा हो जाएंगी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
इलायची एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। ये शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं। इलायची का नियमित सेवन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है...और आपको कई तरह के संक्रमणों से बचाता है।

ब्लड शुगर नियंत्रण में है.
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इलायची रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। हालाँकि, यह मधुमेह की दवा का विकल्प नहीं है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इलायची का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

यह त्वचा के लिए फायदेमंद:
इलायची में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी मौजूद होता है। वे कोलेजन उत्पादन में त्वचा की मदद करते हैं। इससे त्वचा में कसाव आता है और झुर्रियां कम होती हैं। इसके अलावा इलायची के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं।