Indoor Allergies के बहुत नुक्सान, इनसे बचने के लिए करें ये उपाए

Tips to Control Indoor Allergies: इनडोर एलर्जी विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमों का कारण बन सकती है, जिसमें अस्थमा, एलर्जिक राइनाइटिस और साइनसाइटिस जैसी श्वसन समस्याएं शामिल हैं। घर के अंदर वायु की गुणवत्ता बनाए रखने और एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए इन एलर्जी कारकों का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है।

इनडोर एलर्जी नींद की गुणवत्ता को ख़राब कर सकती है, त्वचा में जलन पैदा कर सकती है और जीवन की समग्र गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। उचित एलर्जी से बचने की तकनीक, नियमित सफाई और वायु निस्पंदन इनडोर एलर्जी के लक्षणों को कम करने और स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

घर पर इनडोर एलर्जी को नियंत्रित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, देखें:

नियमित सफाई: समय के साथ सतहों, कालीनों और असबाब पर धूल और एलर्जी जमा हो जाती है। एलर्जी संचय को कम करने के लिए नियमित सफाई कार्यक्रम अपनाएं। एलर्जी को प्रभावी ढंग से दूर करने के लिए वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें।

उचित आर्द्रता स्तर बनाए रखें: धूल के कण और फफूंदी उच्च आर्द्रता वाले वातावरण में पनपते हैं। उनकी वृद्धि को हतोत्साहित करने के लिए घर के अंदर आर्द्रता का स्तर 30-50% के बीच रखें।

गद्दे को बार-बार धोएं: गद्दा धूल के कण और पालतू जानवरों का आश्रय स्थल है। धूल के कण को ​​मारने और एलर्जी को दूर करने के लिए सप्ताह में एक बार तकिए के गिलाफ को गर्म पानी से धोएं। एलर्जी से बचाव के लिए हाइपोएलर्जेनिक बिस्तर और तकिया कवर का उपयोग करने पर विचार करें।

अव्यवस्था कम करें: अव्यवस्था धूल, पालतू जानवरों की रूसी और फफूंद को छिपने की जगह प्रदान करती है। सफाई को सुविधाजनक बनाने और एलर्जी संचय को कम करने के लिए घरेलू वस्तुओं को साफ रखें और अनावश्यक वस्तुओं की संख्या कम करें।

पालतू जानवरों की देखभाल: पालतू जानवर अपने रूसी और लार के माध्यम से इनडोर एलर्जी में योगदान कर सकते हैं। रूसी कम करने के लिए पालतू जानवरों को नियमित रूप से नहलाएं।

वायु शोधक: धूल, पालतू जानवरों की रूसी और पराग जैसे वायुजनित एलर्जी को रोकने के लिए उच्च दक्षता वाले वायु शोधक का उपयोग करें। घर के अंदर हवा की गुणवत्ता में सुधार के लिए लिविंग रूम और बेडरूम जैसे आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले क्षेत्रों में प्यूरीफायर लगाएं।

दरारें और रिसाव सील करें: बाहरी एलर्जी को घर में प्रवेश करने से रोकने के लिए खिड़कियों, दरवाजों और दीवारों के आसपास दरारें और अंतराल सील करें।

घर के अंदर धूम्रपान करने से बचें: तंबाकू के धुएं में कई एलर्जी और जलन पैदा करने वाले तत्व होते हैं जो एलर्जी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। घर के अंदर धूम्रपान करने से बचें।

इनडोर पौधों की निगरानी करें: इनडोर पौधों की मिट्टी और पत्तियों में फफूंदी के बीजाणु हो सकते हैं। इनडोर पौधों को न्यूनतम रखें, विशेष रूप से उच्च आर्द्रता वाले कमरों में, और फफूंदी के लक्षणों के लिए नियमित रूप से उनकी जाँच करें।

भरवां खिलौनों को धोएं: भरवां खिलौनों पर समय के साथ धूल के कण और पालतू जानवरों की रूसी जमा हो सकती है। भरवां खिलौनों को गर्म पानी में धोएं।

प्राकृतिक सफाई उत्पादों का उपयोग करें: सफाई उत्पादों में कठोर रसायन एलर्जी को परेशान कर सकते हैं और लक्षणों को खराब कर सकते हैं। एलर्जी को कम करने के लिए प्राकृतिक या हाइपोएलर्जेनिक सफाई उत्पाद चुनें।